Test “Di che sonno sei?”
Risponde alle domande e scopri a quale “caso” corrispondi
Fatico ad addormentarmi, sono sensibile ai rumori, o vado a dormire prigioniera di un pensiero fisso e ricorrente di cui non riesco a liberarmi?
Nella fase premestruale, o se in menopausa, le mie reazioni sono reattive e mi arrabbio facilmente?
Sono una persona iper-attiva e stacco tardi con il lavoro (inclusa gestione familiare)?
Affronto i problemi con rabbia o in modo paranoico?
Sento il bisogno e ricerco: zuccheri (dolcetti), caffè o cacao durante il giorno?
Vado a letto con la sensazione che possa succedere qualcosa di notte?
Mi risveglio spesso tra l’1.00 e le 3.00?
Non riesco ad addormentarmi a letto ma mi addormento sul divano, leggendo un libro, giocando con il cellulare o guardando la tv?
Ho risvegli frequenti dopo le ore 3.00?
Ho la sensazione di non avere abbastanza resistenza per arrivare a fine giornata?
Ho sbalzi d'umore (un giorno rido e un giorno piango), mi sento spesso irritabile e insofferente?
Il mio punto debole è la tiroide?
Non ho un buon equilibrio ormonale?
Mi sveglio di notte e ho bisogno di cibo?
Nella fase premestruale, o se in menopausa, mi sento spesso giù di morale?
La sera soffro di gonfiori (mani, piedi, pancia...) e in presenza di infiammazioni (es. articolari, muscolari, etc...) rilevo un peggioramento?
Mi risveglio al mattino stanco come se non avessi riposato?
Ho risvegli frequenti a tutte le ore, mi addormento solo al mattino verso l’ora di alzarsi?
Mi rigiro spesso nel letto non trovando pace?
Sento il bisogno prima di addormentarmi di una doccia calda?
Mi risveglio spesso provando tensioni al collo o alla schiena?
Passo la notte in bianco o in costante tensione come se dovessi tenere sotto controllo qualcosa?
Ho paura del buio o comunque mi sento indifeso, esposto, non protetto durante la notte?
Dormo meglio se bevo caffè la sera?
Spesso non riesco a chiudere occhio a causa di somatizzazioni quali tosse nervosa o spasmi muscolari?
Test per la donna "Di che sono sei?"
Caso del sonno A
Caso del sonno B
Caso del sonno C
Caso del sonno c
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